อาการปวดหัวเรื้อรังจากสายตาเอียง

อาการปวดหัวจากเรื้อรังจากสายตาเอียง

บทความโดย: ภาสันต์-สุระพันธ์ ภาสุระพันธ์

สาเหตุ

อาการปวดตัวปวดหัวมักเป็นปัญหายอดฮิตของคนทำงานสมัยนี้ บ้างก็ไปหาหมอ บ้างก็หายามารับประทานเองบ้าง แต่ปัญหานี้ก็ไปๆมาๆ ไม่หายซักที ซึ่งการรับประทานยาอาจจะเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ โดยไม่รู้ว่าปัญหาที่แท้จริงนั้นเกิดมาจากปัญหาสายตาโดยตรง ถ้าเราสามารถแก้ปัญหาได้ตรงจุด เชื่อหรือไม่ว่า อาการเหล่านี้สามารถหายได้เป็นปลิดทิ้ง

อาการปวดหัวจากสายตาต่างๆ

ถ้าปวดหัวจากอาการสายตา มักจะเกิดขึ้นกับสายตายาว และสายตาเอียง เพราะสายตา 2 กลุ่มนี้มักจะใช้กำลังเพ่งที่ค่อนข้างเยอะ

2. สายตายาว ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาที่การมองระยะใกล้ ทำให้ต้องใช้การเพ่งมากกว่าปกติ ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดที่ขมับและท้ายทอย

3. ถ้าสายตาปกติ แล้วยังมีอาการปวดให้สังเกตดูว่าใช้สายตาบนหน้าจอคอมพิวเตอร์เกิน 4-5 ชมต่อวันไหม เพราะสามารถทำให้ระบบการเพ่งของดวงตาอ่อนล้า ส่วนใหญ่มักจะปวดที่ขมับและกระบอกตา

การป้องกัน

การป้องกันที่ดีที่สุดคือ การไปตรวจสายตากับนักทักศนมาตรเป็นประจำทุกปี ก็จะทำให้เราสามารถรับรู้ถึงสุขภาพของดวงตา ณ ขณะนั้นได้

การรักษา

1. คนที่มีอาการสายตายาวและเอียง สามารถแก้ไขได้โดยแว่นสายตา หรือคอนแทคเลนส์

2. ในกรณีที่สายตาปกติและยังปวดหัว ให้ทำการพักสายตา ทุกๆ 30 นาที หรือ มองไปที่บริเวณไกลนอกห้องบริเวณที่มีวิวต้นไม้ หรือธรรมชาติเป็นการผ่อนคลายสายตาและกล้ามเนื้อตาที่ใช้ในการเพ่ง

3. ถ้ามีความจำเป็นที่ใช้คอมพิวเตอร์โดยไม่มีการพัก ก็อาจพิจารณาใช้เลนส์ลดตาเหนื่อย (Anti-Fatigue) ช่วย ซึ่งเลนส์เหล่านี้มีการลดกำลังสายตาในการมองระยะใกล้เพื่อลดภาระในการเพ่งของกล้ามเนื้อตา อย่างไรก็ตามเลนส์อาจะช่วยบรรเทาแต่ไม่สามารถแก้ไขได้ 100%